• Jan 14, 2026 od depresji do zycia . Techniki relaksacyjne i mindfulness Medytacja, ćwiczenia oddechowe i techniki mindfulness pomagają redukować stres i poprawiają samopoczucie. 4. Aktywność fizyczna i terapia zajęciowa Regularna aktywność fizyczna stymuluje wydzielanie endorfin, które poprawiają nastrój. Terapia zajęciowa moż By Mrs. Brenda Cassin
